Gentle Yoga Harmony

Відкрийте нове дихання життя

Йога для зрілого віку - це ваш шлях до відновлення життєвості, гнучкості та внутрішньої гармонії. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули позитивні зміни у своєму житті завдяки нашим безпечним та ефективним практикам.

Група людей зрілого віку займається йогою в спокійній атмосфері

Покращення гнучкості

М'які розтяжки та асани спеціально адаптовані для зрілого віку покращують рухливість та зменшують скутість у м'язах

Зняття напруги

Дихальні практики та медитація допомагають зменшити стрес, покращити сон та знайти внутрішній спокій

Соціальне спілкування

Групові заняття створюють атмосферу підтримки та дружби серед однодумців

Підвищення енергії

Регулярні практики активізують життєві сили та покращують загальний тонус організму

Покращення рівноваги

Спеціальні вправи на координацію допомагають підтримувати стабільність та впевненість у рухах

Домашня практика

Навчаємо простим вправам, які можна виконувати вдома для підтримання результатів

Розпочати свій шлях до гармонії

Наша історія успіху

Понад десять років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові можливості свого тіла та духу через йогу. Наш досвід та турбота створили унікальну методику, яка приносить реальні результати.

Досвідчений інструктор йоги працює з групою людей старшого віку
2014

Початок місії

Заснування студії з першими групами для людей віком 55+. Розробка спеціальних програм з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку.

50+ перших учасників
2017

Розширення програм

Запуск індивідуальних консультацій та адаптивних програм. Введення медитативних практик та дихальних технік.

500+ задоволених клієнтів
2020

Онлайн-підтримка

Розробка дистанційних програм та персональних онлайн-консультацій. Створення підтримуючої спільноти.

1200+ активних учасників
2025

Сучасні досягнення

Понад 3000 людей довірили нам своє здоров'я. 95% учасників відзначають покращення самопочуття вже після першого місяця занять.

3000+ щасливих клієнтів
11
років досвіду
95%
задоволених клієнтів
24/7
підтримка

Створіть свій індивідуальний план

Оберіть базовий пакет та додайте послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям. Кожна програма адаптується під ваш рівень підготовки та особливості здоров'я.

Базовий пакет

Гармонійний старт

8 групових занять на місяць, індивідуальна консультація, домашні завдання

1200 грн/міс

Додаткові послуги

Загальна вартість: 1200 грн/міс
Розрахувати мій план

Щоденні поради для гармонійного життя

Кожен день - новий крок до здоров'я та внутрішнього спокою. Отримуйте корисні поради від наших експертів у різних сферах велнесу.

Ранкова розминка для хребта

Розпочніть ранок з м'яких обертань плечима та нахилів голови в різні боки. Це допоможе пробудити хребет та підготувати тіло до активного дня. Виконуйте кожну вправу по 5-8 разів у повільному темпі.

Отримувати щоденні поради

Чому варто обрати професійну підтримку?

Порівняйте результати самостійних занять із професійно розробленими програмами. Наш досвід показує суттєву різницю в ефективності та безпеці.

Самостійні заняття

  • Ризик неправильного виконання вправ
  • Відсутність мотивації та регулярності
  • Немає адаптації під індивідуальні потреби
  • Повільний прогрес без професійного контролю
  • Відсутність соціальної підтримки
35%
ефективність

З нашою підтримкою

  • Персональна корекція техніки виконання
  • Підтримуюча група та досвідчені інструктори
  • Програми адаптовані під ваші особливості
  • Швидкий та безпечний прогрес
  • Спільнота однодумців та підтримка 24/7
95%
ефективність

Статистика наших результатів

85%
покращення гнучкості
за перший місяць
78%
зменшення напруги
в м'язах
92%
покращення сну
та загального самопочуття
89%
підвищення енергії
та життєвого тонусу

Корисна інформація для вас

Досліджуйте різні аспекти здорового способу життя через наші експертні матеріали. Кожна тема розкрита з урахуванням особливостей зрілого віку.

Цікавить конкретна тема?

Наші експерти готові надати персональну консультацію з будь-якого питання, пов'язаного з йогою, здоров'ям та велнесом для людей зрілого віку.

Отримати персональну консультацію

Відповіді на поширені питання

Зібрали найчастіші запитання наших клієнтів. Якщо не знайшли відповідь на своє питання - зв'яжіться з нами!

Чи підходить йога для тих, хто ніколи нею не займався?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен рух пояснюється детально, а інструктор завжди готовий допомогти з правильною технікою.
Що потрібно принести на перше заняття?
Просто приходьте у зручному одязі та з позитивним налаштуванням! Усе необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені) ми надаємо. Рекомендуємо взяти пляшку води та рушник. Також корисно мати з собою інформацію про будь-які особливості здоров'я.
Як швидко можна побачити результати?
Більшість наших клієнтів відчувають покращення самопочуття вже після 2-3 занять. Помітне збільшення гнучкості та зменшення напруги зазвичай спостерігається через 2-3 тижні регулярних занять. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, тому темп прогресу може відрізнятись.
Чи можна поєднувати йогу з іншими видами активності?
Так, йога чудово доповнює інші види фізичної активності. Вона покращує гнучкість, рівновагу та допомагає швидшому відновленню м'язів. Багато наших клієнтів поєднують йогу з ходьбою, плаванням або силовими тренуваннями. Важливо тільки дотримуватися помірності та слухати своє тіло.
Як адаптувати практику при обмеженнях мобільності?
Ми маємо великий досвід роботи з людьми різного рівня мобільності. Всі вправи можуть бути адаптовані - виконуватися сидячи на стільці, з підтримкою стіни або з використанням допоміжних засобів. Головне - це рух у межах ваших можливостей та комфорту.
Які переваги медитативних практик?
Медитація допомагає зменшити рівень стресу, покращити концентрацію та емоційний стан. Для людей зрілого віку особливо цінними є техніки, що покращують якість сну, допомагають справлятися з тривожністю та підвищують загальне відчуття благополуччя.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень, якщо ви відчуваєте в цьому потребу та маєте можливість.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків йога корисна при хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашими кваліфікованими інструкторами. Ми розробимо індивідуальну програму з урахуванням ваших особливостей здоров'я та рекомендацій спеціалістів.
Які групи за віком у вас є?
Ми маємо групи для різних вікових категорій: 50-60 років, 60-70 років та 70+. Також є змішані групи для тих, хто комфортно почувається в різновіковому колективі. Кожна програма адаптована під фізіологічні особливості відповідної вікової групи.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задайте його нашим експертам, і ми з радістю допоможемо!

Надіслати

Розпочніть свою подорож до гармонії

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення індивідуальної програми та відповідей на всі ваші питання.

✓ Зв'яжемося протягом години

✓ Безкоштовна консультація

✓ Індивідуальний підхід

Приєднуйтесь зараз!

Сьогодні вже 247 людей записалися на заняття

Безкоштовна консультація